您永遠不會太老
去感覺棒極了

這是我想讓您知道的

我有客戶在48歲時比她們一半年齡的女性動作更優雅。 不是因為她們一直很運動 有些人在走進我的門時已經好幾年沒有鍛鍊了。她們只是決定還沒有放棄充實地生活。

您的身體很了不起。也許比以前更吱嘎作響，也許不像以前那麼寬容。但它仍然能做到比您想像的多得多。

我每週都要進行的對話

“我對自己的僵硬程度感到尷尬”

我的一位客戶也有同樣的感受。“我曾經那麼優雅，“她靜靜地告訴我。現在她再次像舞者一樣移動。柔韌性隨著練習而來，核心床在您學習的時候支撐您。沒人在評判 我們都只是很高興能動起來。

“如果我傷到自己怎麼辦？”

我完全理解這種恐懼。這就是為什麼我們慢慢開始，為您的身體修改一切，從不推您超出安全感受的範圍。我做這個已經多年了 讓像您這樣的女性保持安全和自信是我的優先考慮。

“在我這個年紀開始新事物感覺很傻”

您知道什麼是傻的嗎？接受身體不舒服只是變老的一部分。不必如此。我最喜歡的一個客戶在48歲開始，現在是我最專注的客戶之一。

“我有關節炎/骨質疏鬆症/慢性疼痛”

我的許多客戶也是如此。我們與您的身體一起工作，而不是對抗它。溫和的運動往往比您想像的更有幫助。當然，我們會首先與您的醫生聊天 我也希望他們加入我們的團隊。

實際發生的變化（好的方面）

我們做事的不同方式

沒有兩個身體是相同的

我教書足夠久，知道對一個人感覺很棒的練習對另一個人可能完全錯誤。這就是為什麼我們修改一切 不是因為您不能做"真正的"版本，而是因為正確的版本是今天對您的身體有效的任何版本。

經驗很重要

在與數百名50歲以上的女性合作後，我學會了要注意什麼。某些藥物如何影響您的平衡。如果您做過髖關節置換，哪些姿勢可能不舒服。如果您的手腕疼痛，什麼時候建議不同的方法。

這不是要有所有答案 而是要關注並隨著我們的進展進行調整。

典型課程的感覺

我們慢慢開始

前幾分鐘是與您的身體簽到。今天感覺如何？有任何新的疼痛嗎？我們做一些溫和的呼吸和運動來逐漸喚醒一切。沒有匆忙，沒有壓力。

課程的核心

這就是奇蹟發生的地方。我們以一種感覺被支撐和安全的方式努力建立力量。躺在核心床上，您可能會驚訝於當設備幫助您時您能感覺多麼強壯。我們增強您的腿部、手臂、核心 所有這些都在您感到被保持和安全的同時。

運動和伸展

現在您已經暖身並準備好了一些運動。我們進行平衡工作（當然有東西可以抓住），以及感覺絕對美味的伸展。核心床幫助您比自己能做的更深入、更安全地伸展。

以高音結束

我們以一些最後的伸展結束，以及一個注意您感受如何的時刻。大多數人都很驚訝 他們感覺更高、更放鬆，並且對剛剛完成的事情感到安靜的驕傲。

您的第一個月（真正期待什麼）

第一週：“哦，這很好”

您走進來時可能會緊張，但看到其他客戶看起來就像您一樣時會鬆一口氣。核心床感覺出人意料地支撐，您可能會想"這實際上很愉快"而不是"這是折磨。”

第二週：“我覺得有什麼在改變”

您會開始注意到小事情。也許您在超市站得更直一些，或者起床不涉及同樣的僵硬。您的身體開始記住良好移動的感覺。

第三週和第四週：“我實際上期待這個”

這是我的成熟客戶通常上癮的時候。不僅僅是因為您變得更強壯（雖然您是），而且因為有這個只為您的時間感覺如此好。另外，您開始做第一週看似不可能的事情。

與您身體的歷史一起工作

我與有髖關節置換、持續背痛、手部關節炎的客戶合作過，您說得出的。我們不假裝這些東西不存在 我們圍繞它們工作，與它們一起工作，有時儘管如此。

當然，我總是希望您的醫生知道您在做什麼。如果您有心臟問題、最近的手術或任何讓您擔心鍛鍊的事情，讓我們先和他們聊聊。我希望他們也對您的普拉提之旅感到興奮。

常見問題解答

開始對我來說太晚了嗎？

一位客戶在48歲開始，認為她已經"過了山”。現在她比年輕幾十歲的女性動作更優雅。所以不，永遠不晚。您的身體一直在耐心等待您再次關注它。

我會比年輕的人看起來愚蠢嗎？

親愛的，我們都只是想在我們的身體裡感覺更好。沒有人在看您，除非是欽佩您嘗試新事物的勇氣。另外，您可能會驚訝於誰在什麼方面有困難。

我感覺不同需要多長時間？

通常到您的第三節課，您會注意到一些東西。也許是睡得更好，也許是站得更直。力量逐漸增強，但照顧自己的感覺立即開始。

如果我不能做某件事怎麼辦？

然後我們改變它，直到您可以。永遠不會。

我應該多久來一次？

只要您想感覺好。一週一次很棒。兩次更好。三次，您可能會開始感覺像一個不同的人。但說實話，適合您生活的任何頻率都是完美的。

年齡不是力量、柔韌性和信心的障礙。今天預訂您的第一節課，發現為什麼普拉提是您最好年華的完美鍛鍊選擇。對50歲後開始普拉提之旅有任何問題，聯繫我們。